预防术后颈椎骨增生：
研究表明，长期抑郁、不暴露、多愁善感的人容易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节和肌肉休息，从长远来看，颈肩容易疼痛。
2、注意保暖冬最重要的是注意颈肩保暖。不要直接用电风扇和空调吹。乘车或运动时注意颈部保护，避免急转弯、急刹车或突然转颈。
3.每分钟练习一次长期低头的工作者，要注意动静结合，每小时左右站起来做工作时间练习，活动四肢和颈椎。
4手术后每2小时翻身一次（早期由医务人员帮助），翻身应保持头部、颈部、脊柱直线不可逆转，轮流平躺，左右卧位。枕头的高度应合适，仰卧时不宜过高，侧卧时枕头可略高，使颈部和躯干保持直线，不偏向一侧。
5、术后肢体麻木、疼痛症状加重或感觉丧失、尿失禁，及时向医务人员报告。术后 1~2 四肢肌力舒缩及各关节活动，如握拳、松拳、踝泵运动、股四头肌运动等。
6.离床时，颈围固定，避免颈部剧烈旋转。颈围固定 2~4 周或听从医生的建议，卧床休息时取出颈围。加强颈部功能运动，如前屈、后伸、左右弯曲、左右旋转等，以增强颈部肌肉力量。防止颈部过度弯曲、过度旋转、颈部过载积压、头部和颈部剧烈抖动等意外损伤。
