1.怀孕期间多吃含铁量、优质蛋白质和维生素C高食物。铁广泛存在于食物中，但最好用动物食品中的血红素铁吸收。因此，瘦肉（牛肉、羊肉、猪肉）、鸡蛋和牛奶应每天补充，每周补充2-3此外，黑木耳和海带也是富含铁的食物。
2.对于产前贫血的人，每天摄入20mg上述铁相对困难，应口服铁剂，如硫酸亚铁。除了确保充足的铁摄入量外，还应更加注意确保铁的良好吸收。铁被十二指肠吸收，需要一定的酸性环境。如果胃酸较低，就会影响吸收。应为患者提供适量的酸性食物或维生素C。新鲜蔬菜中和水果含有大量维生素C，并能将食品中的氧化铁转化为还原铁，更容易吸收。
3.摄入足够的优质蛋白质不仅有一定的造血作用，还能提高铁的吸收率。
