热衰竭如何预防-复禾疾病百科

预防热衰竭的方法是在运动前至少喝两杯开水，以确认徒步旅行的路线、距离、地形和天气，必须根据你的能力来做。遇到不适时，应尽快停下来休息；夏季运动，穿松散、轻、浅色容易散热的衣服；记得戴帽子或遮阳，也准备更多的谷物和水；最后提醒，建议是：不要独自爬山！你应该成群结队地走，这样你就可以互相照顾。我希望你在做运动时也能考虑到安全。适当的耐热训练可以提高耐热性，使人们更适应高温环境。

1、通过有意识的体育锻炼，提高人们的耐热性，初夏每天早晚散步、跑步等项目约一小时，使人体出汗；

2.当温度开始偏高时，尽量少使用或不使用风扇或空调。随着温度的逐渐升高，空调应在温度升高到35℃以上，室内温度超过28℃时启用。