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  • 核心提示:预防热衰竭的方法是在运动前至少喝两杯开水,以确认徒步旅行的路线、距离、地形和天气,必须根据你的能力。如遇不适,应尽快停止休息;预防热衰竭的方法是在运动前至少喝两杯开水,以确认徒步旅行的路线、距离、地形和天气,并根据你的能力做到这一点。遇到不适时,应尽快停下来休息;夏季运动时,穿松散、轻、浅... 查看全文>>
  • 预防热衰竭的方法是在运动前至少喝两杯开水,以确认徒步旅行的路线、距离、地形和天气,必须根据你的能力来做。遇到不适时,应尽快停下来休息;夏季运动,穿松散、轻、浅色容易散热的衣服;记得戴帽子或遮阳,也准备更多的谷物和水;最后提醒,建议是:不要独自爬山!你应该成群结队地走,这样你就可以互相照顾。我希望你在... 查看全文>>

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