发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1.西红柿:维生素丰富C骨胶原蛋白可以结合细胞之间的关系，强血管。
2、黄豆：大豆含有植物激素，经常吃大豆制品的男性患前列腺癌的几率较低。
3、胡萝卜：富含钾，具有降血压的作用；胡萝卜素会在体内变成维生素A，提高身体抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧，预防癌症。
4、生蚝：男性精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。一只小牡蛎几乎等于一天中锌的需求（15毫克）。此外，牡蛎富含糖原或牛磺酸，能改善肝功能，强身健体。
5、大蒜：大蒜具有很强的杀菌能力，可以消除侵入体内的细菌。男人多吃可以改善体质，增强体质。大蒜中含有的植物化学因子对心脏有益。
6、全麦面包：对抗压力，补充B族维生素非常重要。全麦面包是一种复合碳水化合物，能缓慢释放能量，镇静放松。
7、深海鱼：高压也降低了男性患高脂血症和中风的年龄。-3脂肪酸能防止血液凝结，减少血管收缩，减少三酸甘油酯，对心脏血管有益。
8、红酒：红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60毫升以下。
