男性进入更年期，以确保全面的营养。应经常吃鱼、肉来补充氨基酸；山药、芝麻、豆豉对前列腺有益；富含维生素C食物有利于骨骼和牙齿；胡萝卜和菊花富含胡萝卜素，可以抗癌。一些营养专家还指出，当男性进入更年期时，他们可以每天多吃五种食物：薏苡仁、大豆、山药、牛蒡和蜂王浆。薏苡仁和山药可以用红薯煮成粥作为日常早餐。每天早上喝一杯蜂王浆，加上花粉和蜂蜜调味料。同时，为了预防和控制更年期症状，男性应加强锻炼，确保充足的睡眠，改变不良生活习惯，缓解各种压力，保持乐观平和的心态。
发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
男性进入更年期，以确保全面的营养。应经常吃鱼、肉来补充氨基酸；山药、芝麻、豆豉对前列腺有益；富含维生素C食物有利于骨骼和牙齿；胡萝卜和菊花富含胡萝卜素，可以抗癌。一些营养专家还指出，当男性进入更年期时，他们可以每天多吃五种食物：薏苡仁、大豆、山药、牛蒡和蜂王浆。薏苡仁和山药可以用红薯煮成粥作为日常早餐。每天早上喝一杯蜂王浆，加上花粉和蜂蜜调味料。同时，为了预防和控制更年期症状，男性应加强锻炼，确保充足的睡眠，改变不良生活习惯，缓解各种压力，保持乐观平和的心态。
