男性更年期的食疗方

       男性更年期的食疗方，大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。许多人为此苦恼，并寻求治疗方法。在饮食方面，提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。男性更年期还多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑草、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外，要少饮酒、少吸烟，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。

       以下小系列介绍几种男性更年期食疗方法。

       红豆薏仁红枣粥红豆薏仁红枣粥红红豆薏仁红枣红枣红枣红枣红枣红枣红豆薏仁红豆薏仁红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红枣红

       红豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣1颗，每天煮粥。一天三次。适用于更年期肢体水肿、皮肤松弛、关节疼痛的人群。

       莲子百合粥

       莲子、百合、粳米一起煮30克粥，每天早晚各服一次。适用于心悸、健忘、肢体虚弱、皮肤粗糙的人群。

       杞枣汤

       枸杞、桑枣等份，水服，早晚一次；或者用山30克，瘦肉10克炖一天一次。适用于头晕、饮食不足、困倦、疲劳、白莓、红莓、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋、竹笋

       合欢花粥

       合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

       甘麦枣粥

       大麦和粳米50 克，枣10个，甘草15克。先煎甘草，去渣，再加粳米、大麦、枣煮粥。一天吃两次，空腹吃。具有益气安神、宁心美肤的功效。适用于更年期恍惚、常悲伤欲哭、无法自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细的人群。