多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，注意合理的营养；鸡、鱼、兔肉易吸收，可适当食用；豆类及其产品中的植物蛋白是人体必需的微量元素“仓库”；新鲜蔬菜可以提供大理维生素，应作为主要食谱。改善性腺功能的食物有：虾、羊肉、麻雀、羊肾、韭菜等。羊肉肉苁蓉粥、杜仲炸羊腰、冬虫夏草炖鸭、虾炒韭菜、核桃炒韭菜、一品山药等。改善神经系统和心血管功能的食物有：羊心、猪心、山药、核桃仁、枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、三枣米、桑椹蜜膏、核桃粥、糖渍龙眼、玫瑰烤羊心等。减少高糖食物的消费；此外，少喝酒，少吸烟，最好不要吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统产生不良影响。
