假斑秃如何预防

       预防措施：

       1、不需要尼龙梳子和头刷，因为尼龙梳子和头刷容易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。理想情况下，选择黄杨木梳子和鬃毛刷不仅可以去除头皮屑，增加头发光泽，还可以按摩头皮，促进血液循环。

       2.勤洗头，洗头间隔最好2-5天啊。洗头的时候要边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

       3.不需要强脱脂或碱性洗发水。这种洗发水具有很强的脱脂和脱水性，容易使头发干燥，头皮坏死。应根据头发质量选择对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发水。

       4.戒烟会收缩头皮毛细血管，影响头发的发育和生长。

       5.控制饮酒，白酒，尤其是热酒，会使头皮产生热量和水分，导致脱发。即使是啤酒，葡萄酒也要适量，每周至少要让肝脏“休息”两天(即停止饮酒)。

       6、消除精神抑郁，精神状态不稳定，每天焦虑会导致脱发，抑郁程度越深，脱发速度越快。对于女性来说，忙碌的生活，保持适当的锻炼，头发会闪亮和黑色，充满活力。相反，男人的生活越紧张，工作就越忙，脱发的机会就越高。因此，经常深呼吸、散步、做松弛体操等，可以消除当天的精神疲劳。

       7、烫发吹风机要小心。吹风机吹出的热温达到100度，会损伤头发组织和头皮。因此，应避免总吹风。烫发次数不宜过多，烫发液对头发影响较大。如果次数多，头发会严重损害活力。

       8.多吃蔬菜，防止便秘。一年四季多吃谷物和水果。如果蔬菜摄入量减少，容易引起便秘，影响头发质量，痔疮会加速头顶脱发。

       9.空调应该合适。空调的暖湿空气和冷空气可以成为脱发和白发的原因。空气过干或过湿不利于保护头发。

       10.注意帽子和头盔的通风。头发不耐闷热。戴帽子和头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷头发。特别是发际处被帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛脱发。因此，应做好帽子和头盔的通风工作，如垫上空心帽衬或增加孔。