脊椎椎弓峡部裂如何预防

       1、应保护受累的关节，减轻关节负荷，减轻体重，注意休息，避免长期负荷和不良姿势，使用手杖、步行器等。

       2.平时注意保暖受累关节，可以用热水袋、热毛巾等热敷，避免空调、电风扇直接吹关节。

       3.适当的运动对保护和改善关节活动和缓解疼痛有很大帮助。有益的运动是对关节影响较小的柔和运动，包括游泳、散步、太极拳、慢跑、骑自行车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练以及不负重位关节的屈伸活动。游泳应该是一种很好的锻炼方式。有害运动是增加关节扭矩或关节面负荷过大的训练，如爬山或蹲起。