该病的发病机制尚不清楚，也没有有效的预防措施。但大多数作者认为该病是先天性畸形，因此可以通过产前诊断来实现产前护理的目的，以避免该病的发生：
1.坐车时不要打瞌睡，以免司机突然刹车引起本病。
2.运动时保持正确的姿势，不要让颈部过度伸展。
3.颈部不能工作、看书、上网等。
4.在表演前做好准备，防止颈椎等部位受损。
5.多做颈部运动，避免长期颈部重复。
6.多做眼保健操等眼部按摩，眼睛疲劳也会导致颈部疲劳。
7.确保良好的坐姿。
8.有足够的睡眠来消除颈部疲劳。
9.纠正不适当的睡姿，调整合理的睡姿，选择合适的枕头，注意枕头的水平。
10、防止颈部受风受寒。
加强锻炼，增强体质。
12、合理用膳，注意饮食结构。
