多吃豆类、花生、肉类、牛奶、鸡蛋、鱼和虾，蛋白质中必需氨基酸的种类和比例。由于动物蛋白中氨基酸的种类和比例更符合人体的需要，动物蛋白比植物蛋白具有更高的营养价值。多吃蔬菜、水果和其他食物，蔬菜和水果营养丰富。
发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
多吃豆类、花生、肉类、牛奶、鸡蛋、鱼和虾，蛋白质中必需氨基酸的种类和比例。由于动物蛋白中氨基酸的种类和比例更符合人体的需要，动物蛋白比植物蛋白具有更高的营养价值。多吃蔬菜、水果和其他食物，蔬菜和水果营养丰富。
