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  • 1.保证营养。优质蛋白质、糖和维生素B族和维C等等,是保护细胞的必要营养素,如果缺乏这些精细物质,会对细胞造成损害,老年人经常吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等;糖可以从米饭、面条等主食中摄取;维生素主要来自新鲜水果和蔬菜。2.注意食品卫生。不要贪吃美味的食物,少吃高脂肪饮食,注意预防肥胖... 查看全文>>

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