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  • 新鲜蔬菜和水果含有更多的钾,你可以吃更多的西瓜、香蕉、柑橘、杏子、草莓、葡萄柚、葡萄和其他水果;蔬菜、芹菜、葱、土豆、大豆、大蒜也富含钾。1.海藻富含钾。例如,紫菜每100克含钾1640毫克,是钠的175倍;海带中的钾是钠的22倍;羊栖菜中的钾是钠3.1倍。因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带... 查看全文>>

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