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  • 少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物,包括猪油、黄油、肥肉、动物内脏、鱼子等。2.植物油限制每个人的日常生活20~30克左右(约合2~3汤匙)。3.不要吃或少吃油炸食品。4.适量食用含有橄榄油、金枪鱼等不饱和脂肪酸的食物。每天补充膳食纤维素35克以上。6.多吃富含膳食纤维素的食物:魔芋、大豆及其制品... 查看全文>>

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