雌激素是促进女性生殖器官的发育和成熟的一种性激素，起着维持女性生殖器官正常的生理功能，调节内分泌和代谢的作用。一旦雌激素缺乏，会引发相关症状，比如月经不调以及不孕等。腺肌症姐妹如果雌激素高还会造成病情加重，今天郑州东方医院为大家介绍一下雌激素下降的原因。

个原因就是饮食，腺肌症缓解蜂产品不要吃，尤其是蜂王浆和花粉，会补充雌激素胶类的阿胶类的保健品，辛辣刺激食物，海鲜类，豆制品类含雌激素高的食物尽量避免的阿保健品禁吃

生活中常见的油炸食品、甜食、快餐等食物，虽然能够满足进食的需求，但研究结果表明，它们是导致雌激素下降的重要因素。日积月累的情况下，内分泌失调，激素分泌不足的问题也就发生了。

第二个原因随着生活节奏的加快，熬夜似乎成为了随时代发展不可或缺的存在，可殊不知，长期保持此种习惯不光会导致精神状态差，视力下降，还可能加速雌激素的流失。晚上10点到凌晨2点，机体处于修复状态，睡觉时会产生荷尔蒙，应尽量在晚上十点前入睡。

第三个原因就是抽烟

有些女性也染上了这种恶习，进而导致雌性激素分泌紊乱。香烟里面存在大量的有害物质，进入身体以后，难免影响雌性激素的合成，使得激素含量减少，不光容易出现身体不适的症状，甚至还会使女性绝经期提前，而绝经期的到来也表明女性即将进入衰老阶段。

第四个原因就是心理健康

人人都知道经常生气对身体伤害大，其中一个伤害就是会影响内分泌，造成身体内分泌系统出现紊乱，致使雌激素量大量减少。然后当人体内的雌激素量过少时，又会影响内分泌的正常循环，让女人变得脾气暴躁，并且容易激动，造成恶性循环。要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。

第五个原因久坐会造成肥胖是人人都知道，但其实久坐更易导致抵抗力下降，时间长了，身体也就会变得越来越弱，造成气虚进而影响雌激素的分泌。