很多人得子宫腺肌瘤首先反应是吃药控制，但我们并不建议服用药物来抑制子宫腺肌瘤生长，因为一旦停药，可能会导致子宫腺肌瘤进一步增大，甚至速度比以前更快。在日常生活中，我们可以：

1、保持心情的愉悦

想要预防子宫腺肌瘤，我们可以从控制自己的情绪做起。

都说男性压力大，其实，女性的压力也很大。女性面临着工作和家庭的双重精神压力，易产生抑郁情绪。女性抑郁情绪，很容易促使雌激素分泌量增多，且作用加强，有时可持续几个月甚至几年。

因此，我们如果遇到不开心的事，可以用转移注意力的方法来避免生闷气，例如运动、听歌、看书等方式。

2、作息规律

不规律的生活，很容易打破身体的平衡导致神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素紊乱，因此日常要保持作息规律，早睡早起，避免长期熬夜。

3、不乱吃保健品

生活中，需要避免服用含有雌激素的补品、保健品。

保健品不是药品，缺乏正规的监管，不管是国产的还是进口的。同时，很多保健品打着卵巢保养、排毒、保持青春等幌子，可能都往里头添加了雌激素，不然不会吃出雌激素样的作用来。这样成分和剂量都不明的保健品，吃了更危险。

其实，一般年轻女性不会有雌激素缺少的现象，真正需要的话，可以去医院明明白白地开雌孕激素药。

另外，不建议使用口服紧急避孕药的方式避孕。