01适当运动

有些女人一来月经感觉得了重病一样，一动都不想动。然而久坐不动其实对于子宫来说不是一件好事，因为经常坐着会让子宫和盆腔受到一定的压迫，从而影响子宫的健康。

所以，在经期虽然不能做比较大的运动，但适当散步或是做做操对女性健康是很有利的。

02注重保暖

女性来月经的几天抵抗力会有所下降，所以要注意保暖。

经期受寒或者着凉会刺激盆腔血管收缩，容易导致月经量少或突然停经，严重的还可能引发妇科疾病。

因此，经期女性应多喝温开水，适当多穿些衣服，不要露脐。

必要的情况下可以用热水袋温敷腹部，帮助月经顺利排出，从而有利于呵护子宫健康。

03保持心情愉悦

月经期间，因为一些月经症状的困扰容易让女性出现忧郁或者乱发脾气的现象。

有些男性朋友无法理解，经常和月经期的女人吵架，这样可能导致女性出现痛经、经期延迟，甚至闭经的情况。

因此，除了建议男性朋友要多加体贴之外，女性自己在月经期间也要学会控制情绪，保持愉悦的心情，这样才有利于经血的顺利排出。