女士打鼾怎么办，引起打鼾的原因有很多，尤其是对于爱美的女士来说，打鼾无疑是一种不雅的情况，那么女士应该怎么办才能在生活中避免打鼾呢？下面，就由山东省耳鼻喉医院专家为大家详细解答一下这个问题吧。

1、肥胖的人更加容易打鼾，主要是因为肥胖的人，全身上下都有大量的脂肪，然而咽喉往往也会更加的肥大，呼吸道会自然变化缩小。因此，肥胖的人会经常的打鼾，如果没有其他原因，患有肥胖症的人，推荐减肥这种方法，是可以控制打呼噜。

2、女士打鼾与平时的睡觉姿势有很大的关系的，因为很多打鼾的人都是由睡姿引起的。建议经常打鼾的人要侧卧着睡觉，特别是右侧卧位，避免舌、软腭、悬雍垂松弛，从而加重上呼吸道阻塞。同时，睡觉的时候可以在后背上放置一个球，这样有助于强制侧卧睡眠，来控制打鼾的状况。

3、平时睡觉的我是一定要保持通风良好，要选择很大的床，并且床垫也要挺实，枕头不能过高，以便使脖子伸直，保持气道通畅。其次外科治疗的疗效比较明显，而且速度快，风险高，费用高，比较容易复发。还可以通过机械通气治疗，这种方法无痛苦，可立即改善睡眠质量。设备比较昂贵，而且不便携带，所以只能用来辅助治疗。

山东省耳鼻喉医院专家在此提醒，女士打呼噜不仅很影响其他人的睡眠，也会影响自己身体健康以及五官形态，因此需要每位爱美的女士引起重视，必要时可以去医院做个睡眠监测，积极配合医生的治疗。