总是胸闷气短心绞痛可以采取生活方式干预、心理行为疗法、运动康复训练、药物治疗、心脏康复计划等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式干预

生活方式干预包括健康饮食、戒烟限酒、适量运动和充足睡眠，旨在改善生活习惯，减轻心脏负担。健康的生活方式有助于降低血压、血糖和血脂水平，减少吸烟对心血管系统的损害，从而缓解胸闷、气短等症状。

2.心理行为疗法

心理行为疗法通过心理、放松技巧训练等方式帮助患者调整心态，减轻压力，改善胸闷症状。长期的精神紧张会导致交感神经兴奋性增高，进而引起心率加快、血压升高等生理反应，诱发胸闷症状。接受专业指导可以帮助个体识别并控制情绪触发因素，从而减少不适发生频率。

3.运动康复训练

运动康复训练涉及渐进式体力活动计划，在医师监督下开展，旨在提高心肺功能及耐力。定期规律地参与有氧运动可增强心脏泵血能力、促进血液循环，并有助于降低血压和改善血管弹性，从而缓解胸闷现象。

4.药物治疗

药物治疗可能包括使用抗高血压药如硝苯地平片、美托洛尔缓释片等来控制血压;或者使用抗心绞痛药如单硝酸异山梨酯片、曲马多片等缓解心绞痛。这些药物能够扩张冠状动脉、增加心肌供血量以及降低心肌耗氧量，从而有效预防和治疗胸闷、气短及心绞痛等问题。

5.心脏康复计划

心脏康复计划由营养、心理支持服务及团队管理组成，目标是恢复身体功能及提升生活质量。该方案有助于改善整体健康状况、减轻焦虑与抑郁情绪，并促进身心同步恢复，从而更好地应对胸闷、气短及心绞痛等不适症状。

建议定期进行体检，特别是针对心血管系统进行全面评估，以便早期发现潜在风险并采取相应预防措施。同时，保持良好的睡眠质量也是关键，因为充足的休息有助于稳定体内激素水平，减少因内分泌失调引起的胸闷症状。