预防肝癌可以采取戒酒或限制酒精摄入、控制体重、均衡饮食、定期体检、避免接触有害物质等措施。

1.戒酒或限制酒精摄入

酒精进入体内后会转化为乙醛，长期大量饮酒会导致肝脏负担加重，损害肝细胞。建议男性每天不超过两个标准啤酒杯，女性不超过一个半标准啤酒杯。

2.控制体重

超重和肥胖人群脂肪堆积容易诱发代谢综合征，增加患肝癌的风险。通过合理膳食、规律运动等方式维持健康体重。

3.均衡饮食

不均衡饮食可能导致营养不良或能量过剩，影响肝脏功能，增加患肝癌风险。每日三餐定时定量，荤素搭配，粗细粮搭配。

4.定期体检

定期体检可早期发现肝癌病变，及时干预治疗，提高率。建议每年进行一次全面体检，包括肝功能检查、B超等。

5.避免接触有害物质

某些化学物质如氯乙烯、亚硝胺类化合物等可能致癌，避免接触可以降低肝癌发生概率。工作中需谨慎使用有毒化学品，采取必要的防护措施。

若患者有乙肝病史或其他肝病危险因素，应定期监测肝功能并接受医生指导。