防治轻度白内障可以采取健康生活方式、眼镜矫正视力、抗蓝光眼镜使用、定期眼科检查、紫外线防护措施等方法。

1.健康生活方式

健康的生活方式有助于减少眼部疾病的风险，进而降低白内障的发生概率。戒烟、均衡饮食和规律运动可改善眼部血液循环，维护晶状体功能。

2.眼镜矫正视力

通过配戴适当度数的眼镜可以纠正视力异常，减轻因屈光不正导致的晶状体负担，从而降低轻度白内障风险。建议定期进行验光并调整眼镜度数以确保佳视觉效果。

3.抗蓝光眼镜使用

抗蓝光眼镜能有效过滤来自电子设备的有害蓝光，减少对晶状体的损伤，起到一定的辅助作用。长时间对着电脑或手机时，佩戴抗蓝光眼镜是必要的自我保护行为。

4.定期眼科检查

定期眼科检查可以帮助早期发现并干预潜在的眼睛问题，包括白内障，以便及时治疗。年龄超过40岁的人群应每年至少进行一次全面的眼科检查。

5.紫外线防护措施

紫外线暴露与晶状体损伤有关，采取防晒措施如涂抹防晒霜、佩戴太阳镜等可降低紫外线对眼睛的影响。特别是在阳光强烈的时段，外出时务必做好皮肤及眼部的防晒工作。

若症状持续发展或影响日常生活，建议患者及时前往专业的眼科医院就诊。