出油脱发可以通过生活方式调整、饮食调理、药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

生活方式调整包括保持头皮清洁、减少化学处理及使用温和的洗发水;建议每周至少洗两次头。良好的生活习惯有助于改善头皮环境，减少油脂分泌从而缓解脱发问题。

2.饮食调理

饮食调理涉及均衡饮食并增加富含维生素B、C及锌的食物摄入量;例如绿叶蔬菜、坚果类食品等。这些营养素对头发生长至关重要且可促进健康头皮环境;调整日常饮食结构有利于从内部支持头发健康。

3.药物治疗

药物治疗可能包含米诺地尔、非那雄胺等内服外用药品;具体用药需遵循医嘱。上述药物能够调节体内的激素水平或者刺激毛囊生长，从而起到生发的作用。

针对脂溢性脱发，应避免频繁使用电吹风、直发器等加热工具，以减少热损伤导致的脱发风险。此外，患者还可通过佩戴假发等方式暂时遮盖脱发区域，减轻心理压力。