荨麻疹的预防包括避免接触已知过敏原、保持个人卫生、避免过度使用热源、调节免疫状态、精神压力减轻等措施。

1.避免接触已知过敏原

避免接触已知过敏原可以减少机体产生IgE介导的超敏反应，从而降低发生荨麻疹的风险。从日常生活中尽量避免与已知引起个体过敏反应的物质或环境接触。

2.保持个人卫生

通过保持良好的个人卫生习惯可降低感染风险，进而减少诱发荨麻疹的机会。定期洗澡换衣，特别是在运动后或出汗后要及时清洗身体以保持皮肤清洁干燥。

3.避免过度使用热源

避免过度使用热源能够减少对皮肤的刺激，降低发生荨麻疹的可能性。在冬季时不要长时间处于过高的温度环境中，以免导致皮肤受到损伤。

4.调节免疫状态

调节免疫状态有助于维持机体正常生理功能，提高对抗各种病原体和异物侵袭的能力，从而降低患荨麻疹的概率。可通过均衡饮食、适量运动及充足睡眠来增强免疫力。必要时可在医生指导下服用维生素C片、维生素B6片等药物补充维生素。

5.精神压力减轻

精神压力减轻能缓解因心理因素引起的神经性皮炎，从而降低患荨麻疹的风险。平时要多注意休息，适当放松心情，也有助于缓解症状。

若发现皮肤上出现了风团样改变或其他不适症状，建议患者及时前往医院皮肤科就诊，以便获得适当的治疗。