不脱发的方法有营养补充、头皮按摩、生姜使用、定期修剪、放松心情等。如果脱发症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.营养补充

通过摄入富含维生素、矿物质及蛋白质的食物来满足头发生长所需营养素。这些营养成分有助于增强毛囊健康、促进头发生长，并减少因缺乏某些特定养分导致脱发的风险。

2.头皮按摩

通过轻柔地按摩头皮来改善血液循环、缓解压力并刺激毛囊活性化。头皮按摩能够增加血流量、提高细胞新陈代谢率以及降低皮脂分泌量，从而实现防止脱发的效果。

3.生姜使用

将新鲜生姜切片后敷于头皮5-10分钟，可每周进行2-3次。生姜具有促进头皮血液循环、抑制雄性激素的作用，从而起到防脱效果。

4.定期修剪

建议每6-8周修剪一次发尾，保持发型整洁利落。适当修剪可以帮助去除分叉、损伤的发丝，促进新发成长空间，并减少因拖拽而造成的脱落现象。

5.放松心情

日常生活中可通过听音乐、运动等方式减轻压力。精神紧张会导致体内肾上腺素水平升高，影响头皮微环境稳定状态，进而诱发脱发问题。

此外，应避免频繁使用化学烫染剂对头发造成伤害，同时注意保持头皮清洁卫生，以免细菌感染引起脱发等问题。