强迫症崩溃浑身抖可以考虑心理、认知行为疗法、暴露疗法、支持性心理治疗、放松训练等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.心理

通过定期安排会面，在专业心理师指导下探讨患者的想法、情绪及行为模式。此方法有助于提高患者对强迫思维和行为的认知理解，并探索减轻其焦虑感受的方法。

2.认知行为疗法

由经过培训的心理健康专家指导患者识别并改变错误观念，通常需要数周时间。CBT旨在帮助个体挑战不合理想法，并建立更健康的应对策略来管理强迫性思维。

3.暴露疗法

逐步将患者置于他们害怕的情境中，让他们面对恐惧并通过放松技巧控制生理反应。暴露于触发因素有助于减少对其的回避行为，并增强对这些经历的控制感。

4.支持性心理治疗

提供情感上的理解和接纳，通过倾听和对话帮助患者处理压力和不适。这种非技术性的治疗方法可增强患者的自我价值感，并促进社会支持网络的发展。

5.放松训练

教导患者一系列松弛技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，每日练习。放松训练有助于缓解因强迫症引起的紧张和焦虑，从而减少颤抖现象。

除了上述建议外，充足的睡眠是必要的，因为睡眠不足可能会加剧强迫症的症状。因此，患者应尽量保持规律的作息时间，确保每晚获得足够的休息。