强迫症的治疗可以采取行为疗法、认知行为疗法、放松训练、支持性心理治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.行为疗法

行为疗法通过让患者暴露于引发焦虑的情境中，并逐渐减少回避行为来缓解症状。此方法有助于改变患者的思维模式和行为习惯，从而减轻强迫症状。

2.认知行为疗法

认知行为疗法涉及帮助个体识别并改变不合理的思维模式，通常包括一系列面对面会议。这种方法针对强迫症的核心认知缺陷，即对想法和冲动的不合理信念进行矫正，以减轻其导致的焦虑感。

3.放松训练

放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，旨在帮助个体学会控制身体反应。这些技术可降低由强迫症引起的生理压力，促进身心平静，有利于管理症状。

4.支持性心理治疗

支持性心理治疗提供一个安全环境，使患者能够表达情感并与他人建立联系。这种非指导性方法有助于减轻孤独感，提高自我接纳度，进而辅助改善强迫症相关生活质量。

除了上述治疗方法外，建议定期参与社交活动以分散注意力，如参加兴趣小组或志愿者工作。适当的体育锻炼也有助于释放紧张情绪，但须注意避免选择可能触发强迫行为的运动项目，如手部精细动作较多的运动。