重度抑郁症的前兆表现包括情绪低落、兴趣减退或丧失、疲劳迟钝、自我价值感下降以及睡眠障碍，如果这些症状持续存在，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.情绪低落

重度抑郁症患者体内神经递质失衡，尤其是5-羟色胺和去甲肾上腺素减少，导致情感调节功能受损，出现持续的情绪低落。这种情绪低落往往表现在个体日常生活中，如失去乐趣、感到无助等。

2.兴趣减退或丧失

重度抑郁症患者的中枢神经系统功能活动降低，使信息加工能力受到影响，从而影响到认知过程中的注意力分配、记忆保持和思维灵活性等方面，进而表现为兴趣减退或丧失。这些兴趣减退或丧失的症状可能出现在日常生活中的各种活动中，包括但不限于娱乐、社交等。

3.疲劳迟钝

当重度抑郁症患者处于抑郁状态时，其大脑皮层兴奋性会降低，此时机体代谢率也会随之降低，继而导致能量消耗减少。这使得患者容易感到疲乏无力。这种疲劳感通常不是由于体力劳动引起的，而是源于精神上的压力或心理负担过重。

4.自我价值感下降

重度抑郁症会导致个体对自己能力和价值的消极评价，这是由于脑内神经递质失衡导致的神经元活动异常所致。这种自我贬低的感觉可能会导致患者对自己的未来产生悲观的想法，甚至会出现自杀倾向。

5.睡眠障碍

睡眠障碍可能是由生物学因素、心理社会因素以及环境因素共同作用的结果。而重度抑郁症患者常伴随失眠、早醒等症状，进一步加重了睡眠障碍。睡眠障碍可能导致白天昏沉欲睡、夜间难以入眠等情况发生，进而影响正常生活和工作。

针对重度抑郁症的前兆表现，建议进行心理评估、心理量表测试以明确诊断。治疗措施可能包括抗抑郁药物治疗，如氟西汀、舍曲林等。同时，建议患者注意饮食调理，营养均衡，避免食用辛辣刺激性的食物，以免不利于病情恢复。