强迫症可采取认知行为疗法、放松训练、正念冥想、心理教育等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误观念及应对方式。此措施有助于纠正对自身及周围事物的不合理信念，减少因过度担忧引起的焦虑情绪，从而缓解强迫症状。

2.放松训练

放松训练通过指导患者练习深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来减轻身体紧张感。此措施有助于降低交感神经兴奋度，促进血液循环，改善睡眠质量，进而辅助缓解压力导致的强迫思维。

3.正念冥想

正念冥想需要个体在特定时间段内专注于当下感受，不评判其好坏，旨在提高对内心体验的认知。研究表明，正念实践可增强自我调节能力，减少因注意力分散所致的反复行为。对于存在高度专注力需求但难以摆脱干扰者有益。

4.心理教育

心理教育包括向患者提供关于强迫症病因、发展过程以及如何影响日常生活的信息。增加患者对该疾病的了解可以帮助他们更好地理解自己的经历，并采取更有效的策略来管理症状。此外，当患者认识到他们的想法和行为可能是由疾病而不是个人缺陷所引起时，他们会感到更有掌控感和自信心。

除了上述治疗方法外，建议患者还可尝试暴露反应预防法，这有助于个体逐渐面对引发恐惧的事物或情境，以减少回避行为。同时，保持规律的生活作息，足够的睡眠时间，也有助于改善强迫症患者的症状。