允许不存在与强迫症可采取认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、社交技能训练、药物治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，可能需要数周至数月的时间。此方法帮助患者认识到其想法可能导致的不合理后果，并学习替代性的应对策略，有助于减轻因强迫观念引起的焦虑感。

2.支持性心理治疗

支持性心理治疗通过倾听、共情和鼓励来帮助患者面对他们的恐惧和担忧，在一段时间内完成。这种非技术性治疗方法提供了一个安全的空间，让患者能够表达他们的情感体验，并获得来自治疗师的理解和接纳，促进自我探索和成长。

3.放松训练

放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧练习，可在日常生活中随时进行。这些技巧有助于减少身体上的紧张感，从而降低伴随强迫症出现的焦虑水平。

4.社交技能训练

社交技能训练涉及模拟社交场合，并给予患者反馈和建议，以改善其交往方式，通常需要多次会面才能见效。此措施针对那些由于害怕被他人评价而回避社交互动的患者，旨在提高他们的自信和舒适度。

5.药物治疗

药物治疗可能包括抗抑郁药或抗焦虑药，需遵医嘱定期服用。这些药物可调节大脑神经递质平衡，缓解强迫思维及行为带来的不适感。

对于强迫症患者而言，接受治疗的同时，保持良好的生活习惯如规律作息和均衡饮食也至关重要。适当的运动如瑜伽或温和的有氧运动可以帮助减轻压力，但应避免高强度锻炼以免加剧症状。