强迫症病人可采取认知行为疗法、放松训练、冥想、正念练习、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，一般通过一系列面对面会议进行。此疗法帮助患者认识到其强迫观念是由于错误的认知导致的，通过改变想法来减轻相关的行为冲动。

2.放松训练

放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧指导，在安静环境中每日多次实践。这些技术有助于减少因压力引起的焦虑水平，从而缓解强迫性行为。对强迫症患者有益因为它们提供了一种非侵入性的应对策略。

3.冥想

冥想通常需要一个安静的空间和舒适的坐姿，每天安排固定时间进行，开始时可从几分钟逐渐增加至数十分钟。研究表明，长期冥想能促进大脑特定区域的神经可塑性变化，改善情绪调节能力，并提高自我觉察能力。这对于强迫症患者至关重要，因为它可以帮助他们更好地控制自己的思维过程。

4.正念练习

正念练习涉及专注于当下时刻及其感受，可通过日常活动如吃饭或步行来进行。这种专注有助于减少强迫性思维，并鼓励患者接受而不是抵抗他们的思想流。这对强迫症患者有好处，因为它教导了他们如何处理那些常常让他们感到困扰和不安的想法。

5.运动疗法

运动疗法包括各种身体活动如跑步、瑜伽等，建议强迫症患者每周至少进行3次。研究显示，规律的身体活动能够增强大脑内的神经递质平衡，改善心理健康状况。对于存在强迫倾向的人来说，定期参与体育锻炼是一种自然且有效的心理疏导方式。

除了上述推荐的方法外，建议强迫症患者尝试参加支持小组讨论，与其他经历相似挑战的人分享经验。这有助于建立理解与共情的社区氛围，有利于患者调整心态，积极面对生活。