呼吸强迫症伴随失眠可以考虑心理、认知行为疗法、松弛训练、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.心理

通过定期预约专业心理医生，开展一系列面对面交流、心理测试及行为评估等活动来实现目标。此方法有助于患者正确认识自身问题并接受相应建议;同时可促进个体自我探索、调整情绪状态从而改善睡眠质量。

2.认知行为疗法

认知行为疗法通常由经验丰富的临床心理学家引导，在约定的时间内完成一系列针对性活动。该方法旨在帮助患者识别并改变错误观念及应对策略，减少因焦虑等原因导致的失眠现象;其核心理念是认为不良思维模式会导致负面情绪体验进而影响日常生活质量。

3.松弛训练

松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧指导，需持之以恒地按照特定程序执行。此法有助于缓解紧张感、提高身体适应能力以及改善睡眠品质;它利用生物反馈机制使身心得以平缓下来。

4.针灸治疗

针灸治疗涉及中医师运用传统手法如“三棱针”、“毫针”等工具对人体穴位进行刺激，一般需要多次会诊才能见效。据信，该技术能够调节内分泌系统功能紊乱状态，并且具有镇静作用，从而减轻因压力大而引起的失眠问题。

除了上述治疗方法外，保持规律的生活作息也是关键所在。每天定时入睡和起床可以帮助建立稳定的睡眠节律，有利于改善失眠状况。