经常痛经可以采取生活方式调整、热敷疗法、针灸治疗、口服避孕药、非甾体抗炎药、止痛药、激素疗法、中药调理、营养补充剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

建议患者日常生活中注意保暖、规律作息、清淡饮食。因为良好的生活习惯有助于改善身体状态，减少不适症状的发生频率。

2.热敷疗法

可以通过热水袋外敷小腹部或者使用暖宝宝局部加温的方式处理。此方法能够促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛的状态，从而减轻疼痛的症状。

3.针灸治疗

通过专业医生运用毫针刺入人体特定穴位的方法来执行上述方案。中医认为，针灸具有调和气血的作用，可辅助缓解痛经带来的痛苦。

4.口服避孕药

在医师指导下选择合适的口服避孕药剂型，按说明书规定周期服用。口服避孕药可通过调节内分泌水平来预防月经期间的腹痛及其它相关症状。

5.非甾体抗炎药

遵医嘱选用相应非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，在预计痛经开始前服用。这类药物能抑制前列腺素合成，降低子宫收缩频率和强度，从而缓解痛经。

除上述措施外，若症状持续不缓解，建议及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。同时，应保持均衡饮食，避免过度摄入寒凉食物，以免加重痛经症状。