痛经可以通过生活方式调整、热敷疗法、非甾体抗炎药、激素疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

建议患者均衡饮食，减少咖啡因、酒精及盐分摄入;并保持充足睡眠。因为咖啡因和酒精会加剧子宫收缩，而高盐食物可能导致体内水分潴留，加重腹部不适;充足的休息有助于身体恢复，也有助于减轻疼痛症状。

2.热敷疗法

使用热水袋或者暖贴外敷下腹部位，每次15-30分钟，每日数次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻痛经的症状。但需注意避免温度过高导致皮肤灼伤。

3.非甾体抗炎药

痛经时可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。这类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。

4.激素疗法

痛经严重者可在医生指导下服用左炔诺孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等激素类药物改善病情。上述药物通过调节内分泌水平来缓解子宫平滑肌痉挛，从而减轻或消除痛经症状。

5.针灸治疗

选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位，在专业中医师操作下进行针灸。针灸这些穴位可以刺激气血运行，调理月经不调，对于原发性痛经有一定的效果。

除上述措施外，还可以尝试中药调理或心理疏导等方法来缓解痛经。建议患者定期进行体检，特别是妇科检查，以便早期发现并处理相关问题。适当的运动如瑜伽也可帮助改善症状，但须避免剧烈运动以免加重疼痛。