不痛经可以通过生活方式调整、热敷疗法、针灸治疗、口服避孕药、营养补充剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

建议患者日常生活中注意保暖、规律作息、清淡饮食。因为这些良好的生活习惯有助于改善身体状态，进而减轻痛经的症状。

2.热敷疗法

使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部区域，每次持续15-30分钟。此方法能够促进局部血液循环，缓解子宫痉挛和疼痛。对于原发性痛经有较好的效果。

3.针灸治疗

选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。针灸通过调节内分泌系统和神经系统功能来缓解痛经。对于原发性和继发性痛经都有一定的疗效。

4.口服避孕药

根据医生处方指导，通常为每日固定时间点口服一片避孕药片。口服避孕药可通过抑制排卵减少月经前综合症相关激素水平波动而缓解痛经。适用于有避孕需求且存在痛经的女性。

5.营养补充剂

按推荐剂量服用维生素E胶囊或其他含镁制剂。研究显示，适量增加体内抗氧化物质可能有助于预防或减轻某些形式的月经不适感。

除上述措施外，建议患者定期进行体检，特别是妇科检查，以便及时发现并处理潜在的问题。若症状持续或加剧，应尽快就医寻求专业帮助。