痛经可以通过热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服避孕药、非甾体抗炎药等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝放置于小腹部位，也可以用毛巾蘸取热水后拧干后局部热敷。通过促进血液循环来减轻疼痛，从而达到缓解痛经的目的。

2.适量运动

建议患者平时可适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，但要避免剧烈运动。因为适当的运动能够提高身体的新陈代谢能力，还可以增强机体免疫力，进而有助于改善痛经的症状。

3.饮食调理

患者日常生活中要注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。这些食物中含有丰富的维生素以及矿物质元素，能够补充身体所需的多种营养物质，有利于身体健康。

4.口服避孕药

口服避孕药一般需要连续服用一段时间才能发挥作用，具体时间因个体差异而异。该药物主要通过抑制排卵来达到避孕效果，同时也能调节月经周期，从而缓解痛经症状。

5.非甾体抗炎药

痛经时可以遵医嘱选择布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物止痛。这类药物具有解热镇痛的作用，能有效缓解痛经引起的不适感。

此外，建议女性在月经期间注意保暖，以免加重痛经症状。若痛经症状持续不缓解或影响日常生活，应及时就医检查并接受专业治疗。