女生半夜痛经可以采取热敷腹部、艾灸穴位、适量运动、口服止痛药、饮食调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾蘸取热水后拧干后放在腹部热敷。通过局部加温的方式促进血液循环，改善子宫收缩异常引起的疼痛症状。

2.艾灸穴位

选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位，在医生指导下使用艾条悬灸上述穴位。这些穴位具有调经止痛的功效，能够辅助减轻痛经的症状。

3.适量运动

建议患者平时可适当进行慢跑、散步等活动，但要避免剧烈运动。因为适当的体育锻炼有助于促进机体新陈代谢，提高身体免疫力，进而有利于缓解痛经症状。

4.口服止痛药

如果痛经比较严重，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。这类药物属于非甾体抗炎药，具有解热镇痛的作用，因此能有效缓解痛经带来的不适感。

5.饮食调理

日常生活中注意营养均衡，多吃一些富含维生素E以及铁元素的食物，如猕猴桃、菠菜等。维生素E和铁元素对于调节内分泌水平有积极作用，从而起到缓解痛经的效果。

此外，建议女性在月经期间也要做好保暖工作，以免受凉加重痛经症状。若痛经持续不缓解或疼痛程度较重，应及时就医检查并接受专业治疗。