痛经很严重可以通过热敷腹部、针灸疗法、口服避孕药、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

将热水袋或暖宝宝放置于小腹部位，或者使用毛巾包裹后加温至40℃左右，然后贴附于下腹处，每次可维持15-30分钟。此方法能够促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛状态，从而减轻疼痛感。

2.针灸疗法

针灸是中医传统手法之一，在专业医师指导下选择三阴交、足三里等穴位进行刺激，一般每次治疗持续时间约30分钟。针灸通过调节内分泌系统功能来缓解月经期间的不适症状;同时也可以改善盆腔充血状态，从而减少疼痛发生概率。

3.口服避孕药

口服避孕药通常为低剂量雌孕激素复合制剂，如去氧孕烯炔雌醇片、左炔诺孕酮炔雌醚片，患者按医嘱规定周期服用。该药物能抑制排卵，降低子宫内膜异位的发生率，进而减轻痛经的症状。但需注意个体差异及可能出现的副作用。

4.非甾体抗炎药

常用非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片，患者应遵照医生指导合理用药。这类药物具有解热镇痛作用，能有效缓解轻至中度的痛经症状。长期大量使用时应注意消化道溃疡风险。

建议采取健康的生活方式，如均衡饮食，适量运动，有助于改善痛经症状。若上述措施无效且疼痛加剧或伴有其他异常表现，则应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。