一个人流泪到天亮可以考虑采取压力管理训练、心理行为疗法、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.压力管理训练

压力管理训练通常包括认知重构、放松技巧和解决问题策略培训，旨在帮助个体识别并应对压力源。此措施有助于减轻由情绪困扰引起的失眠状况，因为通过学习有效应对压力，个体可减少因情感反应导致的睡眠障碍。

2.心理行为疗法

心理行为疗法通常需要个体参与一系列面对面会议，在专业人员指导下调整思维模式及行为习惯。此方法有益于改善由于情绪波动引起之失眠现象，因为它专注于改变可能导致失眠的认知和行为因素。

3.中药调理

中医师会根据体质辨识结果开具处方，并指导患者按计划服用草药汤剂;可能涉及安神补脑丸、龙胆泻肝丸等药物。草药能够平抑内火、滋养心脾，从而辅助调节内分泌失调及相关精神压力所致失眠状态。

面对长期的心理压力，建议采取适当的休闲活动如绘画、书法等艺术创作来转移注意力，也有助于缓解压力。同时，应保持均衡饮食，避免摄入刺激性食物和饮品，特别是在晚上，以免影响睡眠质量。