快速缓解痛经的方法包括热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药、针灸治疗等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾包裹后外敷，每次可间隔半小时左右。因为热敷能够促进局部血液循环，加速子宫内膜脱落，从而减轻疼痛的症状。

2.适量运动

建议患者平时适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，但要避免剧烈运动。因为这些运动方式有助于促进机体新陈代谢，提高身体免疫力，进而改善痛经的现象。

3.饮食调理

日常生活中注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。补充维生素及微量元素有利于调节内分泌水平，减少月经期间不适感;而蛋白质则能增强体质、提高抵抗力。

4.口服止痛药

痛经严重时可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。这类药物具有解热镇痛的作用，通过抑制前列腺素合成酶的活性来减少前列腺素的产生，从而缓解痛经引起的腹痛等症状。

5.针灸治疗

针灸治疗通常由专业医师操作，在特定穴位进行电刺激或刺络放血等手段。此法旨在调整体内气血流通状态，缓解因气滞血瘀所致之行经腹痛。对于上述所述情形有积极效果。

此外，若症状持续不缓解或加剧，则应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。