痛经患者可以采取热敷腹部、适量运动、饮食调整、口服止痛药、针灸等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾包裹后外敷，每次可间隔半小时左右。因为热敷能够促进局部血液循环，加速子宫内膜脱落排出，从而减轻疼痛症状。

2.适量运动

建议患者平时适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，但要避免剧烈运动。运动过程中会促使大脑释放出内啡肽，有助于缓解紧张情绪，进而起到一定的镇静效果，对于痛经有一定的改善作用。

3.饮食调整

日常生活中注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。机体摄入足够的维生素C和钙质，这些物质对调节内分泌功能有积极作用，能辅助减轻月经期间不适感。

4.口服止痛药

如果上述方法无效时，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。这类药物具有解热镇痛的作用，通过抑制前列腺素合成酶的活性而减少前列腺素的产生，从而缓解痛经的症状。

5.针灸

选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位，在专业人士操作下进行针灸。针灸以上穴位能够刺激体内气血运行，使寒湿之邪从体表而出，从而达到缓解痛经的目的。

此外，建议女性在月经期间还要保持良好的心态，避免过度焦虑或紧张，以免加重痛经症状。若痛经持续且无法忍受，则需及时就医检查，以便排除其他潜在病因。