女人经期痛经可以考虑热敷疗法、艾灸疗法、非甾体抗炎药、避孕药、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷疗法

使用热水袋或者暖宝宝贴于腹部，也可以用毛巾包裹后外敷，每次可保持20-30分钟。因为热效应能够促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛状态，从而减轻疼痛感。

2.艾灸疗法

选择三阴交、足三里、关元等穴位，在医生指导下运用艾条悬灸上述穴位。此方法具有调经止痛的作用，能辅助改善因宫寒引起的痛经症状。

3.非甾体抗炎药

遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛处理。这类药物通过抑制前列腺素合成来发挥解热镇痛作用，适用于轻至中度痛经。

4.避孕药

月经前一周开始服用低剂量避孕药，连续服用7天左右停药观察。低剂量避孕药中含有一定量孕激素成分，可通过调节内分泌稳定内膜厚度，减少子宫收缩频率而起到间接止痛效果。

5.针灸治疗

可以选择三阴交穴、次髎穴、地机穴等穴位进行针灸治疗。这些穴位能够刺激体内气血运行，进而达到调理生殖系统功能的目的。

此外，建议女性平时注意保暖，尤其是下肢及腰部部位，以免加重不适症状。若痛经持续且无法通过简单措施缓解，则应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。