痛经缓解可采取热敷腹部、适量运动、足浴、饮食调理、口服止痛药治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝放置于下腹部位，也可以用毛巾蘸取热水后拧干后局部热敷。通过提高局部温度来促进血液循环，从而减轻子宫痉挛和疼痛。

2.适量运动

建议患者平时可适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，但要避免剧烈运动。因为适当的体育锻炼有助于促进盆腔血液循环，改善子宫收缩功能，进而起到缓解痛经的作用。

3.足浴

将适量的红花、艾叶等中药材加水煎煮后，待水温适宜时浸泡双脚。此方法有利于促进全身气血运行，对于因气滞血瘀所致的痛经有一定的缓解效果。

4.饮食调理

日常生活中注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等;减少食用寒凉、刺激性食物如冰淇淋、辣椒等。充足睡眠时间，保持心情愉悦，避免过度劳累以及精神紧张。

5.口服止痛药

如果上述方式不能有效缓解疼痛，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛处理。此类药物具有解热镇痛的功效，能够抑制前列腺素合成，从而发挥止痛作用。

除上述措施外，还可以尝试针灸疗法。若痛经症状持续且无法通过简单措施缓解，建议及时就医以获得专业治疗。