小孩吃燕麦、红薯、香蕉、苹果、西梅等食物后容易拉大便。需要注意的是，虽然这些食物有助于促进肠道蠕动，但不宜过量食用，且食物本身并不能替代治疗。

1.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。适当摄入燕麦能够增加粪便体积、改善其性质，进而软化并加速排泄。

2.红薯

红薯富含膳食纤维及天然糖分，可促进益生菌生长，有助于维持肠道健康。适量食用红薯能有效防止水分过度流失，使大便易于排出体外。

3.香蕉

香蕉中含有的果胶和纤维素具有润滑肠道的效果，能使大便顺利通过而不致于过于干燥。经常吃香蕉可以帮助补充体内所需的钾元素，并且还能够起到润肠通便的功效。

4.苹果

苹果含有大量水分和可溶性纤维，这些成分能够吸收并保留水分，形成柔软的大便团块。常食苹果有利于改善消化功能，减少便秘发生频率。

5.西梅

西梅富含有机酸以及膳食纤维等非水溶性物质，在进入胃部后会刺激分泌更多的胃液以帮助消化。此外，它还可以促进肠道运动，缩短食物残渣在肠道中的停留时间，从而避免便秘的发生。

日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免暴饮暴食。同时还要让孩子多喝水，保持充足的睡眠，也有利于维护正常的排便规律。