小孩的鼻子总是不自觉的一抽一抽的可以考虑采取鼻腔按摩、蒸汽吸入、针灸疗法、抗组胺药、糖皮质激素喷雾剂、维生素B6、钙片、维生素D滴剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。

1.鼻腔按摩

家长可以用手指轻轻按揉孩子的迎香穴、印堂穴以及鼻翼两侧的穴位，每日2次，每次5-10分钟。通过刺激局部血液循环，促进分泌物排出，从而缓解不适症状。

2.蒸汽吸入

将热水倒入大碗中，让孩子呼吸热水蒸气数分钟;或者使用加湿器保持室内湿度。热蒸汽有助于软化干性分泌物并使其易于排出，减少因干燥引起的频繁打喷嚏及流涕现象。

3.针灸疗法

由专业中医师操作，在特定穴位进行电针或温针灸等技术。针灸可调节自主神经系统功能紊乱状态，并具有一定的镇静作用，因此对上述问题有积极效果。

4.抗组胺药

选择非处方口服或外用抗组胺药物如西替利嗪滴剂、氯雷他定糖浆等，依据说明书指导给予患儿适量服用。这类药物能有效阻断组织胺受体，减轻过敏反应引发的瘙痒感及相关异常行为。注意观察用药后可能出现的副作用，并遵循医师建议调整剂量或停药。

5.糖皮质激素喷雾剂

选择合适的糖皮质激素喷雾剂，例如氟替卡松、布地奈德等，按医嘱指导患儿正确喷洒于患处。此类药物能够快速抑制局部免疫应答，缓解气道炎症及相关症状。使用时需注意可能出现的长期副作用，并定期评估病情变化。

日常生活中，应注意保暖，以免冷空气刺激诱发或加重鼻部不适。同时，建议患者适当增加维生素D摄入量，如食用富含维生素D的食物或补充维生素D制剂，以支持钙吸收和利用，有利于改善相关症状。