10岁孩子可以适量喝纯牛奶、酸奶、脱脂奶粉、高钙奶粉、儿童配方奶粉等，这些奶粉中含有丰富的营养物质，有利于孩子的生长发育。但需要注意的是，奶粉并不能替代均衡饮食，孩子仍需摄入多样化的食物以获得全面的营养。

1.纯牛奶

纯牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、矿物质等营养成分，可以为10岁孩子提供所需的多种营养素。适量饮用有助于骨骼生长发育、增强免疫力。但不建议空腹饮用或过量摄入，以免引起腹泻等问题。

2.酸奶

酸奶是通过发酵纯牛奶制作而成的一种奶制品，其中富含益生菌以及钙质等多种营养元素，能够促进肠道蠕动帮助消化吸收。此外还可以提高机体免疫力，有利于维持身体健康状态。但是要注意避免过量食用，否则可能会导致胃肠道负担加重。

3.脱脂奶粉

脱脂奶粉是指将鲜奶经浓缩、干燥后制成的粉末，其脂肪含量较低，适合需要控制热量或血脂的人群食用。脱脂奶粉中的蛋白质和钙质仍存在，可满足日常需求。长期作为唯一来源可能导致必需脂肪酸缺乏，需注意合理搭配其他食品。

4.高钙奶粉

高钙奶粉是为了增加钙质而特别调制的产品，适用于需要额外补充钙质的人群。高钙奶粉能有效预防骨质疏松症的发生，提高骨骼强度。长期大量摄入可能影响铁、锌等微量元素的吸收利用。

5.儿童配方奶粉

儿童配方奶粉是在普通配方奶粉的基础上，根据不同年龄段儿童的生理特点和营养需求进行调配的。儿童配方奶粉更易于消化吸收，能满足不同阶段儿童生长发育所需的各种营养素。选择时应考虑孩子的年龄及特殊状况如过敏等。

对于10岁的孩子来说，除了上述提及的食品外，还可适当进食鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物，以满足身体发育的需求。同时家长还要关注孩子是否存在缺锌的情况，可通过使用葡萄糖酸锌口服溶液补锌来进行改善。