随着生活方式、饮食结构的改变，患痛风的人越来越多，也越来越年轻化。痛风可并发肾脏病变，严重者可出现关节破坏、肾功能损害，常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。

痛风的预防

1、限酒

轻度饮酒、中度饮酒和重度饮酒均比不饮酒或偶尔饮酒容易发生痛风，酒精摄入量与痛风发病风险呈剂量效应关系，不管饮用白酒、红酒、啤酒均会增加痛风发作的风险。

2、减少高嘌呤食物的摄入

大量食用肉类、海鲜、动物内脏会导致血尿酸水平增高，而食用大量乳制品以及植物蛋白则会降低痛风发病率。

3、防止剧烈运动或突然受凉

根据国家风湿病大显示，剧烈运动是男性和女性痛风发作的第三位诱因。突然受凉是女性痛风发作的第二位诱因，是男性的第五位诱因。

4、减少富含果糖饮料的摄入

富含果糖的饮料可增加女性患痛风的风险，含糖软饮料和果糖可增加男性患痛风的风险。

5、大量饮水

饮水过少是高尿酸血症和痛风的危险因素，若确诊为痛风，则建议饮水量大于2000mL。

6、控制体重

日常生活中应严格控制体重，更高的体重指数可增加痛风发生的风险，肥胖与超重人群应该注意日常饮食摄入与减肥。

7、增加新鲜蔬菜的摄入

经常性食用新鲜蔬菜是痛风发病的保护因素。

8、规律饮食和作息

饮食不规律、作息不规律、经常疲劳者均会增加痛风发生的风险。

9、规律运动

规划运动量以及运动时间，养成良好运动习惯，避免突然剧烈运动等不规则运动方式。

10、禁烟

周围人经常吸烟者比周围人偶尔吸烟者发生痛风的风险高，周围人偶尔吸烟者比周围人几乎不吸烟者发生痛风的风险高。

当痛风影响关节功能，或者痛风石压迫神经，就要考虑手术治疗了！

以上是对“预防痛风，要做好这十件事！”的详细介绍，可以放心到医院挂号，也可以网上挂号，外地可以选择网上挂号。