中国中医科学院广安门医院主任医师赵峪，近视预防每年都说，近视防控每年都做，可现实情况却是我国学生近视发病率越来越高，近视度数越来越大，发病年龄越来越小。

据《中国眼健康白皮书》显示，我国儿童青少年近视眼总体发生率为53.6%，大学生总体发生率超90%。与中低度近视相比，高度近视患上各种眼底病变的风险更高，而且还可能会导致失明。

赵峪，高度近视是指近视度数大于600度，近些年，人们的用眼时间和用眼频率已经严重超出了每天的负荷，高度近视也成为越来越普遍的问题。而高度近视者更容易出现一些并发症，常见的包括玻璃体病变、黄斑裂孔、视网膜脱落、白内障、青光眼、视网膜萎缩变性等，是成人常见的致盲原因之一。其中，视网膜脱离风险比正常人高30倍以上；视网膜脱离如果没有得到及时救治，很可能会永久失明。

赵峪医生表示，近视很容易，发病原因无外乎用眼卫生不良，饮食不均衡，运动量不够，手机、电脑、电视长时间观看等不良因素。

赵峪医生表示，导致孩子近视发生和发展的原因之一就是饮食不合理。要及时给孩子补充足够的钙磷及维生素C等。多吃胡萝卜，西红柿、葡萄和红枣等新鲜的蔬菜水果，少食甜食，以预防近视。

在看书、学习、上网或看电视时间太长的时候或在阴暗的角落里看书，也会造成用眼损伤，光线昏暗的环境中，也易造成近视眼。在长时间看近处物体后就要闭眼休息一会儿或看远处的景物，从而使睫状肌放松休息，缓解视力。每天坚持做眼保健操，以自我穴位按摩，能有效缓解不适状态，预防近视。适当地打球、跑步，也有利于缓解眼疲劳。

发现有近视的话，进行验光检查，一旦有近视的小朋友戴上眼镜，切记不要脱脱戴戴，因为这样反而会加深近视。

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