改掉说话结巴(口吃)需要耐心、坚持和正确的方法。以下是一些实用的建议：

放松心态：首先，要认识到口吃是一种语言习惯问题，而非不可克服的障碍。保持放松的心态，避免因为担心口吃而变得更加紧张。通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来缓解紧张情绪。

慢速说话：尝试在说话时放慢语速，给自己更多的时间去思考和组织语言。这样可以减少因急于表达而导致的结巴现象。

注意发音：将注意力集中在发音上，确保每个字或词语都发得清晰、准确。通过练习口腔肌肉的灵活性和协调性，有助于改善发音质量。

避免模仿：避免模仿口吃者的说话方式，以免加重自己的口吃症状。相反，应该尽量模仿流利说话者的语音语调，以培养良好的语言习惯。

多练习：通过朗读、唱歌、演讲等方式进行练习，可以提高语言表达的流畅性和自信心。可以从简单的句子开始练习，逐渐过渡到更复杂的表达。

寻求帮助：如果口吃症状严重或持续时间较长，建议寻求专业帮助。语言治疗师可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，帮助患者逐步改掉口吃习惯。

建立自信心：口吃往往与自信心不足有关。通过积极的自我暗示、参与社交活动等方式来增强自信心，有助于减少因紧张而导致的口吃现象。

保持耐心：改掉口吃习惯需要时间和努力。不要期望一夜之间就能完全改掉口吃，而是要保持耐心和恒心，坚持练习和改进。

总之，改掉说话结巴需要综合运用多种方法，并在日常生活中保持积极的心态和练习习惯。通过不断努力和坚持，一定能够逐步改善口吃症状并提高语言表达能力。