哈尔滨的心理医生，黑龙江京科脑康医院专业，预防躁狂的方法有哪些？目前，大量的精神疾病将出现。躁狂症是一种常见的疾病，它会给许多人带来严重的危害。希望能对躁狂症有一个深刻的了解，同时也要注意积极的预防可以相关的什么预防躁狂症。

狂躁症的预防：

1、选择一个正确的媒介来传递您的消息，当您满腔爱国怒火时，很容易产生愤怒地发出学生一封措词严厉的电子商务邮件，或者冲过几张办公桌去斥责孩子他们。不过，建议您先花一点就是时间来考虑企业怎样做才是发展较好的做法。

不良影响情绪管理实际上我们不应进行使用中国电子邮件来传送：因为当面或通过说显得很合理利用的话在邮件中就会产生非常具有不同，而且可能会被一些错误解读。不要当面发泄怒气，也不要反击，如果需要有人朝您大喊大叫或粗鲁地威胁，请努力记住：这并不是真地针对您。

你不对任何与你无关的人的行为负责，你也无法控制他们的行为。你只能控制你对他们行为的反应。如果有人攻击你，反击只会让事情变得更糟。冷静地反应，或者根本不反应，拒绝“供应”他人的愤怒会燃烧得更快，就像没有氧气的火一样。

医生说，你的语气要柔和一些，在回答之前要仔细倾听，并使用“我明白”这样的短语来表示你愿意理解他们的观点。不要使用强烈的语言或侮辱性的言论，避免使用“总是”和“从来没有”这样的词.他们可能不准确，削弱了你的观点。

图3。如果你觉得气氛越来越紧张，就走开，考虑停止讨论，直到双方都冷静下来，重新开始。随着时间的推移，你会变得更加客观，问题也会变得更加清晰。努力从内心平静下来，当遇到困难的谈话时，一定要从横膈膜上进行深呼吸。

想像从您的身体发展中央企业发出学生呼吸。跟自己重要讲话，慢慢进行重复使用一些问题类似“放松，保持一个冷静”的话。您还需要可以选择闭上眼睛几秒钟，想像一幅放松的画面、一些让您冷静或高兴的事情。在您讲话时，放慢语速，不要打断，并仔细分析考虑您正在说什么。

躁狂会引起极大的痛苦，从而损害人的精神健康，所以人们需要意识到躁狂的发作，他们需要更多地了解这种疾病的症状。